Die eerste ochtend in Berlijn werd ik wakker met nog altijd een vrij snelle hartslag. Na de avond ervoor de weg kwijt te raken op de fiets in een voor mij onbekende stad voelde ik me nog altijd niet helemaal geland. Die avond sprak Bayo Akomolafe de prikkelende woorden; “sometimes to find your way you have to be generously lost”. Na mijn letterlijke nachtelijke dwaling stond ik open om de weg te vinden.
En dan laat ik los !
Ik besluit de workshop Intuitive Archery onderleiding van Annette Birkholz te volgen. Wat een ongelofelijke ervaring was dat. Door focus, ademhaling en gronding was ik in staat met weinig moeite recht in het doel te schieten. Richten niet met mijn ogen maar met aandacht.
Oke, laat ik eerlijk zijn. De eerste pijl schoot rakelings langs het bord. Dit was even incasseren want ja, wie aan een nieuwe uitdaging begint slaagt niet altijd in 1 keer. Mijn boogschiet-maatje Tobias overhandigde mij zonder woorden maar met een bemoedigende hoofdknik de tweede pijl.
Hoe fijn was dat, zo’n ondersteunend gebaar met een blik die vertrouwen uitstraalde. Wanneer had ik dit voor het laatst meegemaakt? Ik kon het me eigenlijk niet heugen.
Met mijn voeten stevig in de grond beweeg ik mijn boog langzaam omhoog, draai mijn hoofd opzij en span de boog door mijn linker arm te strekken en mijn borstkas te openen. Adem in- adem uit, Boem-boem, boem boem en dan laat ik los. Raak !
Alles wijst dezelfde kant op
Mijn hoofd is leeg, mijn hartslag kalm maar opgetogen. Wauw wat een gevoel van focus alsof alles in mij dezelfde kant op wijst zonder enig gevoel van vertwijfeling. Net als ik de smaakt te pakken krijg, gaan we naar de “next level”. Schieten niet vanuit stilstand, maar al lopend langs het doel. En ook dan schiet ik keer op keer raak. Het voelt krachtig, een soort oer-archetype jager-verzamelaar maakt zich van mij meester. Dan volgt een onverwacht diepzinnige vraag, een vraag die niet het doel maar mij raakt, “wat heb je los te laten bij de volgende pijl?”. Een traan rolt spontaan over mijn wang.
Ik weet het meteen, nu ik mij zo gefocust en krachtig voel is het tegenovergestelde wat ik los wil laten, het gevoel van machteloosheid. Het gevoel soms iets neer te willen zetten en het niet voor elkaar te krijgen. Deze krachtige boogschutter zit gewoon in mij heb ik nu gevoeld. Alles wat nodig is, is gewoon al aanwezig. Het heeft alleen aandacht en richting nodig, dan volgen de rake pijlen als vanzelf.
(Berlin Change days 2021, Workshop Intuitive archery met Annette Birkholz)
Jouw krachtverhaal
Het vermogen om ervaringen in een constructief licht te zetten beïnvloedt ook je veerkracht bij tegenslagen. Door je eigen verhalen van machteloosheid te herkennen en te herschrijven (re-framen) vergroot je de kans om je meer gemotiveerd, gefocust en krachtig te voelen.
Neem een moment om jezelf de volgende vragen te stellen:
- Welk verhaal vertel jij jezelf vandaag ?
- Wat is de impact van dat verhaal, geeft het verhaal je energie en focus of laat het je leeglopen ?
- Hoe kan je het verhaal herschrijven (re-framen) om je krachtiger te voelen?
Recente reacties